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科學(xué)防暑 安然度夏！上海今年首個(gè)高溫紅色預(yù)警信號發(fā)布

來源：文匯報(bào) ? 2022-07-12 11:29:07

近期，本市進(jìn)入連續(xù)高溫炙烤模式。昨天，上海中心氣象臺(tái)在14時(shí)15分更新高溫橙色預(yù)警信號為高溫紅色預(yù)警信號——受副熱帶高壓影響，上海市中心城區(qū)氣溫達(dá)40攝氏度。這是上海今年首個(gè)高溫紅色預(yù)警。在高溫環(huán)境下，人們?nèi)菀装l(fā)生中暑，應(yīng)對如此“烤箱天”，昨天，上海市健康促進(jìn)中心特別提醒廣大市民：科學(xué)防暑，安然度夏。

健促專家提醒，極端高溫天里，要盡可能避免長時(shí)間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動(dòng)。老年人、患基礎(chǔ)性疾病(高血壓、糖尿病、冠心病等)的人群和戶外作業(yè)人員要特別注意防暑降溫。多喝水，出汗多時(shí)要適量補(bǔ)充電解質(zhì)，比如飲用淡鹽水等，不要飲用含酒精或者大量糖分的飲料。飲食要清淡，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。盡量待在涼爽的室內(nèi)，保持環(huán)境通風(fēng)，可通過灑水，借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇、空調(diào)等方式降溫，但室內(nèi)外溫度相差不宜過大。如果不具備條件，建議前往有空調(diào)的室內(nèi)公共場所避暑。盡量避開正午時(shí)段外出。外出時(shí)，應(yīng)穿寬松、輕薄、透氣、淺色衣物，涂抹防曬霜、戴遮陽帽或太陽鏡、使用遮陽傘、走在樹蔭下等避免太陽直射。隨身攜帶水，及時(shí)補(bǔ)充水分。氣溫超過35℃時(shí)，建議老人和小孩避免外出。戶外作業(yè)人員可采取隔熱、通風(fēng)、遮陽等防暑措施，并根據(jù)職業(yè)特點(diǎn)和客觀條件，合理安排工作時(shí)間，減少高溫時(shí)段室外作業(yè)，適當(dāng)增加休息時(shí)間。

市健促中心呼吁市民，要繼續(xù)堅(jiān)持“防疫三件套”(科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離、注意個(gè)人衛(wèi)生)，牢記“防護(hù)五還要”(口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開)，同時(shí)積極落實(shí)“新防疫三件套”，即“定期檢測核酸、主動(dòng)掃場所碼、盡早接種疫苗”。

標(biāo)簽： 高溫紅色預(yù)警 科學(xué)防暑 高溫橙色預(yù)警 極端高溫

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