我們處在一個(gè)口是心非的社會(huì)——周圍的人嘴上都喊著躺平，實(shí)際上比誰(shuí)都努力：

考研人數(shù)一年比一年多，2021年的報(bào)名人數(shù)甚至超過(guò)了400萬(wàn)。

除了提升能力，“顏值即正義”的洗腦文案，也讓越來(lái)越多的人加入了醫(yī)美大軍，截至2020年，我國(guó)醫(yī)美市場(chǎng)的規(guī)模已經(jīng)達(dá)到了1795億元。

提升學(xué)歷、考CFA、健身、醫(yī)美，似乎永遠(yuǎn)也不會(huì)累。

事實(shí)上卻是，越來(lái)越多的人害怕獨(dú)處、厭倦無(wú)聊、在深夜抑郁，而這個(gè)群體，正是今天要討論的主體：“空白恐怖癥”患者。

1 并非積極的生活，而是沉思的生活，才能使人類獲得應(yīng)有的狀態(tài)

德國(guó)新興哲學(xué)家韓炳哲在《倦怠社會(huì)》一書(shū)中提到，否定性的社會(huì)已經(jīng)消失，取而代之的是充溢著積極性的社會(huì)。

不想好好讀書(shū)——你這個(gè)年紀(jì)，睡得著覺(jué)？不愿努力工作——996是福報(bào)；不化妝、不醫(yī)美、不健身——你禮貌嗎？

由此很多人不知不覺(jué)間因“被擱置的空白”、“無(wú)法忍受的空隙”而產(chǎn)生了焦慮和恐慌的心態(tài)。

根據(jù)日本朝日電視臺(tái)的晨間情報(bào)節(jié)目「羽鳥(niǎo)慎一モーニングショー」（中文譯作：《羽鳥(niǎo)慎一晨間秀》），很多人看似過(guò)著積極自律的生活，實(shí)際上是“空白恐怖癥”患者。

所謂空白恐怖癥，就是指一旦發(fā)現(xiàn)當(dāng)天沒(méi)有任何事情，就會(huì)感到不安恐慌，于是硬要安排事情來(lái)做。

然而這樣的積極自律，帶給我們什么？

根據(jù)《倦怠社會(huì)》的作者韓炳哲的論述，世界上越來(lái)越多的人，因此飽受精神疾病的困擾——

抑郁癥、注意力缺乏癥、疲勞綜合癥，都是因?yàn)椤胺e極社會(huì)”帶來(lái)的災(zāi)難性后果。

據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計(jì)，全世界有超過(guò)3.5億人受抑郁癥困擾，已成為世界第四大疾病，而且還在快速增長(zhǎng)中。

WHO預(yù)測(cè)2030年抑郁癥將成為全球疾病負(fù)擔(dān)第一位的疾病。

注意力缺乏癥，很多因我們生活在一個(gè)信息過(guò)載的社會(huì)而導(dǎo)致。而疲勞綜合征，正在變得越來(lái)越普遍。

自測(cè)一下，下面7條中如果你中了5條或5條以上，那么可能也中了“疲勞綜合癥”：

1. 早晨不想起床，即使勉強(qiáng)起床，也是渾身倦意;

2. 工作或看書(shū)老開(kāi)小差，注意力難以集中;

3. 說(shuō)話懶言懶語(yǔ)，少氣無(wú)力;

4. 不愿與同事交談，回到家后也常常默不作聲;

5. 總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪;

6. 懶得爬樓，上樓時(shí)常常絆腳;

7. 公共汽車開(kāi)過(guò)來(lái)了也不想搶步趕上去......

你有沒(méi)有中槍呢？

2 為你的人生留白，提升KPI的小撇步

B站百萬(wàn)粉絲UP主@赤焰男孩在視頻《生而為人，憑什么只有你累的像只狗》里提到:

網(wǎng)絡(luò)上的自律博主，給我們展示元?dú)鉂M滿又非常自律的一天，看似積極，實(shí)則會(huì)帶來(lái)負(fù)能量。

他們的視頻處處可見(jiàn)up主精致的妝發(fā)，角落的鮮花和香薰，從早上六點(diǎn)開(kāi)始做早飯，背單詞，健身，吃沙拉......

他們勸我們自律，勸我們上進(jìn)，勸我們做好時(shí)間管理。

道理都對(duì)，但我們過(guò)著的生活，是早上在地鐵里被擠成肉餅，中午吃外賣(mài)都要算優(yōu)惠券的薅羊毛法則，晚上加班到深夜的生活。

這樣的“學(xué)媛視頻”，本質(zhì)上和小紅書(shū)上的“名媛視頻”一樣，都是一種對(duì)虛假生活的展示和精致?tīng)顟B(tài)的炫耀。

因此，要想停止自我剝削，就從取關(guān)這些“自律up主”開(kāi)始，你的生活會(huì)更接地氣，也更容易感到真實(shí)的幸福：

你不必周內(nèi)趕工做報(bào)告，周末還要自律背單詞，出門(mén)買(mǎi)菜還要化全妝，也不必工作到晚上九點(diǎn)還要游泳健身。

你會(huì)把更多的時(shí)間留給自己，適當(dāng)休息，適當(dāng)留白。

新加坡的花藝大師高炎發(fā)說(shuō)過(guò)，插花，要留出蝴蝶可以穿過(guò)的空間。

南宋馬遠(yuǎn)的《寒江獨(dú)釣圖》也是通過(guò)繪畫(huà)留白，一舉成名：畫(huà)中除去一只小舟及一位垂釣漁翁，整幅畫(huà)中沒(méi)有一絲水，卻讓人感到滿幅皆水。

馬遠(yuǎn)《寒江獨(dú)釣圖》

而我們留出空閑時(shí)間，對(duì)工作效率的提升也是立竿見(jiàn)影的：當(dāng)完成一項(xiàng)復(fù)雜艱巨的艱巨的任務(wù)時(shí)，適當(dāng)休息后繼續(xù)工作，可以讓工作業(yè)績(jī)提高40%。

所以，工作中摸摸魚(yú)，買(mǎi)杯咖啡，看看司花司草，沒(méi)什么不好的。

3 如果你活得很累，不妨Laissez-faire

企業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)中有一個(gè)特別有意思的法語(yǔ)詞匯“Laissez-faire”，意思是有一種領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，是“隨它去”。

我們的人生，很多人都過(guò)得太緊繃，太用力了。

25歲研究生沒(méi)畢業(yè)，28歲博士還在讀，30歲還沒(méi)有房子，就覺(jué)得自己一事無(wú)成，人生暗淡無(wú)光。

知乎擁有數(shù)十萬(wàn)粉絲的“公子V”發(fā)布過(guò)一條上過(guò)熱搜的想法：好多人二十多歲就說(shuō)自己做了錯(cuò)誤決策，耽誤了好幾年，所以很絕望。

如果生活在漢朝，可能有必要，因?yàn)榘慈司鶋勖_實(shí)活不了幾年了，擱現(xiàn)在完全沒(méi)有必要，國(guó)家還專門(mén)給你們延長(zhǎng)了五年退休。

圖片來(lái)源：知乎

這種“Laissez-faire”的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，也可以帶到個(gè)人的人生中。

它沒(méi)有讓你躺平當(dāng)咸魚(yú)，也沒(méi)有讓你內(nèi)卷成為奮斗逼，而是讓你知道，很多的沉默成本，很多的錯(cuò)誤決策，都是自然的，如果發(fā)生了，就隨它去吧。

活得輕松一點(diǎn)，沒(méi)什么不好。

就像劉玉玲說(shuō)的：

“你需要保持希望，并且明白人生是充滿治愈的，它是一個(gè)旅程，是一個(gè)過(guò)程，會(huì)有跌宕起伏，你會(huì)有所預(yù)期，然后抬頭挺胸，懷抱期待”。

參考文獻(xiàn)：

[1] https://new.qq.com/omn/20211118/20211118A09QIU00.html

[2] https://book.douban.com/subject/3261600/

[3] https://book.douban.com/subject/2359003/

[4] http://www.newxue.com/waerdenghu/

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