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編者按：讀書使人進(jìn)步。也許你已經(jīng)收藏和整理了2022年計(jì)劃閱讀的書籍清單，但如果你能夠再增加兩本閱讀書目，也許你會(huì)在新的一年里有更大的收獲。這篇文章來自編譯，作者在文中跟大家分享了自己在過去一年里反復(fù)閱讀的兩本書籍，希望對你有用。

圖片來源：Lala Azizli

不知不覺，我們又迎來了2022年。意料之中的是，過去一年也充滿了起起落落。

我們中有人升了職，有人獲得了獎(jiǎng)學(xué)金，有人進(jìn)入了理想大學(xué)，有人在社交媒體賬戶上漲了數(shù)百萬粉絲，有人失去了親人，有人成為了百萬富翁，有人丟了工作。每犯一次錯(cuò)誤，我們都會(huì)吸取教訓(xùn)，確保不再重蹈覆轍。

對我來說，過去的這一年就像坐過山車一樣，我獲得并牢牢抓住了很多機(jī)會(huì)，同時(shí)也獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

一年的時(shí)間里，我讀了不少書。其中，有一些書在改變自身世界觀和價(jià)值觀方面產(chǎn)生了巨大的影響。

在這篇文章中，我希望跟大家我在去年反復(fù)閱讀的兩本書籍，希望你可以通過這兩本書，開啟新的2022年之旅。

圖片來源：Sam Kant

原版書名：Atomic Habits

中文譯名：《原子習(xí)慣》

作者：James Clear

小習(xí)慣帶來大變化

這是美國作家兼記者詹姆斯·克利爾（James Clear）著作的一本暢銷書。克利爾在書中主要強(qiáng)調(diào)了一個(gè)事實(shí)：從長遠(yuǎn)來看，行為習(xí)慣方面的小改變會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。

如果你能保持每天進(jìn)步1%，持續(xù)一年下去，你就能實(shí)現(xiàn)37倍成長。相反，如果每天退步1%，持續(xù)一年下去，你就會(huì)不斷退化，甚至直接倒退到零的地步。

如果你只是現(xiàn)在存有一點(diǎn)錢，那你仍然算不上百萬富翁；如果你只是連續(xù)三天去健身房，那你的身材還是會(huì)走樣；如果你只是今晚花一小時(shí)學(xué)習(xí)新的語言，那你仍然無法學(xué)會(huì)這門語言。真正能實(shí)現(xiàn)變化的，只有堅(jiān)持不懈和始終如一。

克利爾在《原子習(xí)慣》中以冰塊為例：假設(shè)你面前有一塊冰塊，現(xiàn)在室溫是25℃。逐漸地，室內(nèi)溫度慢慢上升到27℃、28℃、30℃，以及31℃。達(dá)到31℃時(shí)，冰塊仍然并沒有融化。但當(dāng)室內(nèi)溫度達(dá)到32℃時(shí)，冰塊開始融化。

從這個(gè)例子中，我們認(rèn)識到，在生活中，我們經(jīng)常努力到31℃的時(shí)候便選擇了放棄，而不知道到了32℃，就可以開始看到努力工作的成果。一旦努力達(dá)到32℃時(shí)，人們可能就會(huì)說，這是一夜之間的成功。但事實(shí)上，要想實(shí)現(xiàn)長遠(yuǎn)意義的成功，你只需要每天完成一些核心的小目標(biāo)即可。

在書中，克利爾把我們在沒有看到成果時(shí)所面對的失望程度成為“失望谷”。書中還提到，我們應(yīng)該更關(guān)注方法，而非目標(biāo)。目標(biāo)只是一種結(jié)果，例如，我想變得苗條又健康；而方法則是如何更加系統(tǒng)又巧妙地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程。

在這本書中，克利爾還著重強(qiáng)調(diào)的幾個(gè)主要觀點(diǎn)有：

讓習(xí)慣更明確

如果你想改變某個(gè)習(xí)慣，但又表現(xiàn)得好像沒什么可改的，那你就可能無法改變這個(gè)習(xí)慣。對此，你就需要開始采取行動(dòng)，并認(rèn)識到自己需要立刻改變這個(gè)習(xí)慣。

讓習(xí)慣更有吸引力

你認(rèn)為哪件事情更具吸引力，看電影還是學(xué)習(xí)？看電影，對吧？！這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都認(rèn)為學(xué)習(xí)是一個(gè)枯燥的過程，但如果你能通過改變學(xué)習(xí)方式來改變這一點(diǎn)，從而讓學(xué)習(xí)過程變得更加有趣，那你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的吸引力，而不會(huì)在面對學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)拖延情況。

讓習(xí)慣更簡單

讓自己保持始終如一的唯一方法，就是要讓你覺得這個(gè)習(xí)慣輕松簡單，從而不會(huì)在你的日常生活中產(chǎn)生任何問題。

讓習(xí)慣更有滿足感

如果你希望遵循的習(xí)慣能給你帶來滿足感，這意味著它會(huì)讓你有所回報(bào)，那你也會(huì)一直堅(jiān)持下去。因此，你可以通過一些有效的策略方式，讓你在保持某個(gè)習(xí)慣并達(dá)成目標(biāo)后能獲得極大的滿足感。

圖片來源：Rizwan Buttar

原版書名：12 Rules For Life

中文譯名：《人生十二法則》

作者：Jordan Peterson

我認(rèn)為，喬丹·彼得森（Jordan Peterson）是我了解的最有魅力、最坦率的作者之一。彼得森之前出版的書籍內(nèi)容也相當(dāng)有吸引力，這些書不僅涉及到生活話題，而且還探討了智慧，同時(shí)還包括有科學(xué)依據(jù)（尤其是心理學(xué)）的事實(shí)。

《人生十二法則》，顧名思義，主要分享的是人們在日常生活中需要遵從的十二條法則，從而避免生活中的混亂。這本書的內(nèi)容非常精彩，觀點(diǎn)獨(dú)特、直截了當(dāng)，并且還列舉了現(xiàn)實(shí)生活和情景案例等精彩案例。

書中具體提到的法則是：

法則1：筆直站立，昂首挺胸。

法則2：待己如助人。

法則3：與真心希望你好的人做朋友。

法則4：和昨天的自己比，別和今天的別人比。

法則5：別讓孩子做出令你討厭他的事情。

法則6：批判世界之前，先清理你的房間。

法則7：追求意義，拒絕茍且。

法則8：說真話，或者至少別撒謊。

法則9：假設(shè)你聆聽的人知道你不知道的事情。

法則10：直面問題，言辭精確。

法則11：不要打擾玩滑板的孩子們。

法則12：當(dāng)你在街上遇到一小貓時(shí)，摸摸它。

彼得森說，如果你能夠堅(jiān)持遵循這12條法則，你不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的生活會(huì)變得更好，而且你身邊人的生活也會(huì)變得更好。

彼得森以及他的這一本書，讓許多人都受益匪淺。我相信，通過閱讀這一本書，我們也許能發(fā)現(xiàn)西方世界衰落的原因。這本書不僅是現(xiàn)代人應(yīng)對混亂生活的一劑良藥，它也能夠?yàn)椴划?dāng)行為、錯(cuò)誤決定和自我懷疑提供方向。

寫在最后

我之所以建議大家在新的一年里，優(yōu)先閱讀這兩本書籍，主要的原因在于，兩位作者在書中分享的內(nèi)容，都主要是根據(jù)其自身實(shí)踐而總結(jié)的精華內(nèi)容，這些內(nèi)容都有很有效的實(shí)踐意義。

另外值得一提的是，這兩本書中都沒有毫不相關(guān)或不切實(shí)際的抽象理論，書中只有值得嘗試和實(shí)踐的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

譯者：俊一