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注意！低頭玩手機相當于脖子負重50斤

來源：中關村在線 ? 2021-02-19 10:48:57

今年春節(jié)期間，江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院門診接診量排名第一的是骨傷科。醫(yī)生表示，患者們大多是因為坐姿、睡姿有誤或長期低頭玩手機等導致脊椎錯位，才引起各處疼痛。另外，醫(yī)生提醒，長期低頭玩手機相當于脖子負重50斤，大家平時注意多左右扭動腰部，放松脊柱。

據(jù)了解，成年人的頭重量在10斤左右，這也是自然狀態(tài)下頸椎的承重。有研究表明，當頸椎屈曲至15°時，頸部受到的重量是27磅，約24斤。而當屈曲至30°時，頸部承受的重量則會增加至40磅，約36斤。按照現(xiàn)在大家對手機的使用習慣，頸椎負重50斤，也是可以“輕松達到”的。

而為了減輕肩頸壓力、預防頸椎病，大家在使用手機的時候要盡量把手機往上抬高，減小低頭的幅度，也可以做一些矯正動作緩解頸肩疲勞。當然，最好的預防方式還是要放下手機多做運動，定期來一個慢跑也是一個不錯的選擇。

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