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推薦：洋參棗仁燉瘦肉

主要功效：養(yǎng)心寧神、益氣養(yǎng)陰。

推薦人群：緊張、睡眠欠佳之備考生。

材料：西洋參3g、酸棗仁5g、龍眼肉干2g、茯神5g、瘦肉100g(1人量)。

烹調(diào)方法：酸棗仁砸碎，與茯神裝入煲湯袋內(nèi);瘦肉洗凈、飛水、切塊。所有材料放入燉盅內(nèi)，加水9分滿，文火燉煮1小時，適量食鹽調(diào)味即可。

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