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如果頭部的血液循環(huán)不良，會成為長白頭發(fā)的契機之一。日本“活力門”網站總結了幾點避免長白發(fā)的細節(jié)。

1.飲食規(guī)律。食物進入人體后，營養(yǎng)會先滋潤維持生命的皮膚、內臟，頭發(fā)排在靠后的位置。如果營養(yǎng)不良，頭發(fā)會變脆、變細，白發(fā)也增多。

2.及時解壓。壓力過大會使自主神經失去平衡，血液循環(huán)變差，使營養(yǎng)無法到達發(fā)根，造成白發(fā)、脫發(fā)等。

3.充足睡眠。睡不夠不但讓人精神壓力大，也會打亂自主神經，頭發(fā)吸收不到營養(yǎng)。

4.洗完頭后別自然晾干。自然晾干讓發(fā)梢的水分先蒸發(fā)，發(fā)根的水分殘留。加上頭皮溫度高，讓細菌更容易繁殖，惡化頭發(fā)的生長環(huán)境。

5.頭發(fā)分縫常變。分縫處的頭皮總是受到紫外線照射，不但易長白發(fā)，還會脫發(fā)。

6.扎辮子別太緊。每天都扎馬尾辮，頭皮總朝一個方向拉伸，會導致血液循環(huán)不良。如白天必須梳辮子，可以扎得松點或者常換位置扎，晚上松開辮子后給頭皮做做按摩。

7.不戴度數不合的眼鏡。因工作忙等原因，很多人都戴著數年前配的度數不合的眼鏡，這會使雙眼和頭部的肌肉非常緊張。尤其是工作常用眼的人，會讓頭部側面的顳肌僵硬，導致血液循環(huán)不良，長出白發(fā)。

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